2019中考心理：怎么样调整心态平和

1.精神要放松，情绪要自控最容易致使心理紧张、焦虑和恐惧的是入场后与答题前的临战阶段，此间维持心态平衡的办法有三种：①转移注意法：避开临考者的目光，把注意力转移到某一次你印象较深的数学模拟试题的评讲课上，或转移到对往日有趣、滑稽事情的回忆中。②自我安慰法：如我经过的考试多了，没什么了不起，考试，老师监督下的独立作业，无非是换一换环境等。③抑制思维法：闭目而坐，气贯丹田，四肢放松，深呼吸，慢吐气，这样进行到发卷时。2.信心要充足，暗示靠自己答题中，见到简单题，要细心，莫忘乎所以，谨慎防范大意失荆州。面对偏难的题，要耐心，不可以急。考试全程都要确定人家会的我也会，人家不会的我也会的必胜信念，使自己一直处于最好竞技状况。